今日も夏空が広がっていましたね
皆さん、お身体の調子はいかがですか?

夏はお洗濯物が気持ち良いくらい すぐに乾いてくれるのですが
熱中症など体調を崩しやすい季節でもあります

7月の熱中症患者数は、過去最多の2万人越えだったそうです
くらっときてしまう前に 小まめな休息栄養バランスのとれた食事、あと水分を摂る際は塩分も摂るように・・・
など、心がけたいですね

この塩分、体内での量が不足すると怒りっぽくなること ご存じですか?
身体は塩分が無くなると、刺激に対してとても興奮しやすくなってしまうようにできているのです

もちろん、塩分だけが全ての原因ではありませんが
感情の起伏が激しい人が身近に居たら、過度な減塩をしているか疑っても良いかもしれません

ちなみに、利尿作用の高いものを摂取し続けていると、体内の塩分量に関わらず腎臓は
塩分を体外に排出させようと働きます
ので、コーヒーや紅茶など利尿作用の高いものを
普段からよく摂取される方はご注意を



ちなみに下の写真は 森永pino(ピノ)の 塩ミルク味(数量限定)です
最近のお菓子類は、岩塩など自然塩を使用しているところが増えてきていますね
塩分を摂るなら、こういう風に色々な形で摂るのも楽しいですよね
お味は ほんのりとした塩味で、 塩が前面に押し出すのが苦手な方にも食べやすいと思います
『コンビニレポ』で挙げたダース(ソルトチョコレート)と共にお勧めです


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