肋骨を動かそう!

お客様で多いなと、いつも思うのが 呼吸が浅い方。
パソコン作業が増えたこともそうですが、
一番は 緊張状態から抜け出せないことが原因、というのが圧倒的です
呼吸が浅いと睡眠も浅くなるので疲れが取れないし、精神的にも落ち着きがなくなるなど、良いことなしです

けど忙しくてストレッチとかやる時間も惜しい・・・という方に、


『腕を大きく後ろに回す』という動きをオススメします


ラジオ体操の時の動きですが、動きはゆっくりと、肋骨が動いているのを確認しながらやってみると、
回した後に呼吸が深くできるようになったのがより分かりやすく、スッキリと感じるんですよ

ほんの何秒かなので、休憩をとるとき、お手洗いに立ったとき、家に帰り着いたときなど
何かのついでに取り入れやすいと思いますので、ぜひお試し下さい


それでも辛い、という方はヴァーチュオーゾでお待ちしております



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