紫外線のメリット

梅雨ですが、晴天が続いてますね。お久しぶりです。羽鳥です

紫外線は肌に悪いですが、浴びなさすぎも良くないそうです

紫外線のメリットは。。。

・骨を丈夫にする働きがあるビタミンDを合成します。

とくに朝日が昇ってから午前9時までの間で顔だけなど

体の一部で十分です。

・朝の光を浴びて体内時計をリセットし、自律神経を整えます。

浴びる時間は1日15分程度、曇りでも30分位で十分だそうです。

朝、ちょっと意識しながら浴びてみてください



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