2013年06月28日 紫外線のメリット 朝 マッサージ 紫外線 梅雨ですが、晴天が続いてますね。お久しぶりです。羽鳥です紫外線は肌に悪いですが、浴びなさすぎも良くないそうです紫外線のメリットは。。。・骨を丈夫にする働きがあるビタミンDを合成します。とくに朝日が昇ってから午前9時までの間で顔だけなど体の一部で十分です。・朝の光を浴びて体内時計をリセットし、自律神経を整えます。浴びる時間は1日15分程度、曇りでも30分位で十分だそうです。朝、ちょっと意識しながら浴びてみてください
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