熱中症予防

こんにちは、羽鳥です

猛暑が続いていて熱中症が怖いので予防です

●体調を整える。

 ・睡眠不足や風邪気味など体調の悪い時は暑い日中の外出は控える。

●服装に注意

 ・通気性の良い洋服を着て外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

●こまめに水分補給

 ・のどが渇いたと感じた時には、すでにかなりの水分不足になっている

ことが多い。定期的に少しずつ水分を補給する。特に夏場は汗と一緒に

塩分が失われる事を考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがお勧めです


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