体質別 夏バテ対策

こんにちは 羽鳥です

毎日蒸し暑くてグッタリ 夏バテ気味なんて方もいると思います

体質が、熱体質か寒体質で対策方法が違ってきます

体に熱が貯まってしまい放出しにくい、汗をかきやすいと熱体質。

体に熱がたまりにくく放出しやすい、汗をかかないと寒体質です。

●熱体質の方

・体の中に水分が保てないので、保つことができる成分、カリウムを摂取することです。

カリウムをたくさん含む夏野菜として枝豆。茹でるより蒸して食べると

カリウムがこわれないそうです。

●寒体質の方

・体の中に水分が過剰に保持されやすくなっているので、排出させる成分

ロイシンを摂取することです。

ロイシンをたくさん含んでる夏野菜としてトウモロコシがよいそうです



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