秋バテ

こんにちは 羽鳥です

秋バテしてませんか?

症状
・食欲がなく胃がもたれる。
・疲れやすい、だるい。
・立ちくらみや、めまいがする。
・頭がボーっとする。
・不眠
・風邪が長引いている。

原因
・気温が急激に下がっているのに夏の生活習慣(冷房や
冷たい物の摂り過ぎで身体を冷やす)から抜け出せていないから。

対策
・入浴する。
・栄養バランスの良い暖かい食事を摂る。
・ウォーキングやヨガなどで適度に汗をかくようにする。
・睡眠。。。なんですが、季節の変わり目で自律神経が乱れて
 寝つきが悪くなったり起きれなくなったりするので
 軽い運動を朝にしたり、お風呂でリラックスしたり、
 朝日を浴びるのがおすすめです。

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック