林檎の効能

こんにちは 羽鳥です

「1日1個の林檎で医者いらず。」と言われるくらい

栄養がある林檎

●効能

・高血圧予防…カリウムなどが体内の塩分を排出する働きがあり
         高血圧に効果があると言われています。

・整腸作用…皮にはベクチンが多く含まれていて、整腸作用を促し
        コレステロールを排出する作用や便秘を防ぎ
        大腸ガンを予防する効果があります。

・疲労回復…林檎に含まれている酸と褐変しても破壊されない
        酸化型ビタミンCで疲労回復に効果があります。

・貧血予防…ヘモグロビンを増加させる作用があり
        貧血を予防する役目があります。

などなど。皮ごと食べて医者いらずです



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