ヨガの効果

こんにちは 羽鳥です

ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味していて、

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。


効果

柔軟性アップ!・・・呼吸に合わせてゆっくりと行っていくことで、

筋肉がしっかりと伸び、血流の循環が良くなり、肩こり、腰痛、冷え

など解消することが出来ます。

自律神経のバランスの調整・・・ヨガでは、深い腹式呼吸を意識して

行います。呼吸で肺、横隔膜を動かすと、全身の血流を良くし、

自律神経の活動を整えることができるのです。

ダイエット効果・・・普段使われない筋肉を刺激すると同時に深い

腹式呼吸で全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸する

ことにより、身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な

新陳代謝を引き起こしダイエット効果に繋がります。

スッキリ目覚め効果・・・朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に

働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。朝ヨガには筋肉の

前側、後ろ側を使うポーズがバランスよく入っているので、身体を

整えることで、目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、

すっきり目覚めることができるようのなります。


等々、ヨガは効果が沢山

タイ古式マッサージも別名『二人のヨガ』と呼ばれていて

上記の効果が期待できます。

当店では、平日7:20から(予約しなくてもOK)の朝ヨガも

行っておりますので出勤前やお近くにお越しの際は

是非、お立ち寄りください

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