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zoom RSS 梅雨時のだるさ解消法

<<   作成日時 : 2014/06/27 16:24   >>

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こんにちは 羽鳥です

梅雨のジメジメ、何か体がだるかったり、やる気が出ない。

原因のひとつに自律神経がうまく働かないことがあります。

湿度や温度の変化に体温調節がうまく働かないために、

緊張状態とリラックス状態の切り替えがうまくいかず、

だるさを感じてしまうのです。自律神経が不調になると

体温が下がったままの状態になり、体が活動状態になれず

だるさが抜けないのです。

解消法として、温かい飲みもので体温を上昇させて

体を冷やさない。深呼吸(ゆっくりと息を吐き、

全て吐き終わったらゆっくりと息を吸う)を数回繰り返す。

マッサージで心身ともにリッラクスする。

タイ古式マッサージは、深呼吸を意識して行うので

おススメです

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