眠りのメカニズム

新年度が始まり。
初出勤をされて、春眠暁を覚えず・・・
という方は多いのではないでしょうか。

（もっとも、
”いつでも、どこでも眠い！眠れる！”
という方も、多そうですよね。）


眠り。

人間には不可欠な、このエネルギーチャージのもとを、
紐解いてみることにしましょう。
（エラソー？！す、スミマセン・・・）


まず、
レム睡眠と、ノンレム睡眠というのがあるのは知っているんですが・・・
頭の眠りと体の眠りにわけられるのですが、さて、どっちが、どっち。


ええと。
・・・・・・・。


わかりました！

●レム睡眠 ～Rapid Eye Movement - 急速眼球運動を伴う眠り～
眠っていても目玉が動き、脳は覚醒に近い浅い眠り。


●ノンレム睡眠 ～Non REM - レム睡眠でない眠り～
ぐっすりと熟睡した状態の眠り。
(ノンレム睡眠は、睡眠の深さによってさらに4段階に分けられます)

なんだそうです！

この二つの睡眠は、80～110分の周期で交互に現れます。
朝方には、レム睡眠が多くなります。
(起きるゾ～と頭が準備を始めている訳ですね。フムフム）
そして、寝返りは、レム睡眠前後に起いんだそうです。
（寝ていても、体を統御しているんですね！すごいなー）


ところで、睡眠中に遭う、金縛り。あれは、どうして起こるのでしょうか？
（ユーレイだよ、決まってるジャン！
ていうのは言いっこなしです！ぶるぶるぶる・・・・）

レム睡眠の間は、
脳は比較的活発に働いています(夢もこのときに見ています)が、
体のほうは筋肉がゆるみ、ほとんど動かない状態です。

しかし、このレム睡眠の途中で意識だけが目覚めてしまうことがあります。
体はまだ眠っているので動かせません。
これが俗に「金縛り」と呼ばれる状態なのだそう。
医学的には、「睡眠マヒ」と呼ばれているらしいです。
わかりやすく言えば
「脳は起きているのに体は眠っている」ような状態のことを
「金縛り」、というのだそうです。

また、この状態のときは幻覚や幻聴を起こしやすいそうです。
実験でも、金縛りにあうと
幻覚や幻聴が起きることが確かめられているらしく、
またレム睡眠時は心拍数や呼吸が乱れるため、
胸の圧迫感を感じる人も多いのだとか。

あー、よかったーユーレイじゃなかったんですね。



ところで。
息苦しくて、眼が覚めたら、胸の上に黒い塊がっ・・・！
ぎゃー、何っ人の生首？！
眼がらんらんと光っているっ

・・・。
うちの猫でした♪

て方も多いですよねー。
どうして猫って人の上で丸くなるんでしょうね。






◆　最後に　◆

睡眠には、
体温の低下、それに伴う発汗、そして寝返りが必ず起こります。
免疫物質・成長ホルモンも睡眠中に分泌されます、
「寝る子は育つ」ということわざは、本当なのです。


（そうなんだ～）


睡眠はたっぷり、でもほどよく（笑）取って、健康な一日をお過ごしください★