春の睡眠3

GW真っ只中 皆さん満喫されてることと思います 羽鳥です

しばらくぶりでしたが、快眠のヒント3お伝えしたいと思います。

ヒント3・玉ねぎを寝室に

たまねぎを匂いがするかしないか位の量をスライスし

枕元から少し離して(50cm位)置いて寝ます。

玉ねぎ独特のニオイのもととなる硫化アルカリという成分が

神経を鎮める働きがあるのだそうで、リラックスを示すα波を

増やす働きも認められているそうです

注)玉ねぎは犬には毒性があると言われていますので、

犬を飼っている方はご注意ください。

次回は紫外線についてです

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