テーマ:睡眠

春の睡眠3

GW真っ只中 皆さん満喫されてることと思います 羽鳥です しばらくぶりでしたが、快眠のヒント3お伝えしたいと思います。 ヒント3・玉ねぎを寝室に たまねぎを匂いがするかしないか位の量をスライスし 枕元から少し離して(50cm位)置いて寝ます。 玉ねぎ独特のニオ…
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春のあたまを撫でてみる

週末、寒かったですねー。 みなさま、体調は大丈夫ですか?(´∀`*) 木々に新芽が出る早春この季節は、暖かく清々しい日もありますが急に寒くなったり、 寒暖差が激しいですね。 これって、体にとってはなかなかのストレス 自律神経のバランスにも影響を与え、…
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春の睡眠2

本日は晴天なり暖かくて気持ち良い日ですね 羽鳥です 快眠のヒント2・寝だめはよくないですが、分けて眠るのはOK 睡眠は、貯める事が出来ません。 寝だめは睡眠と起きる行為とのリズムを狂わせてしまう時があるからです。 …
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