テーマ:ヨガ

夏、朝ヨガ

こんにちは 木嶋です☆ いつもヴァーチュオーゾ銀座スタッフブログへお越し下さりありがとうございます。 今日も暑くなりましたね。梅雨を飛び越えて夏が来てしまったのかと思う暑さでした。。。 先日中央通りを歩いておりましたらこの気温の中、風が少し強めに吹いた時間帯があり 海風を連想させました。 「あーもう夏だな~。海に行…
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ヨガの効果

こんにちは 羽鳥です ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味していて、 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 ◎効果 ・柔軟性アップ!・・・呼吸に合わせてゆっくりと行っていくことで、 筋肉がしっかりと伸び、血流の循環が良くなり、肩こり、腰痛、冷え など解…
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ヨガと上岡

こんにちは、スタッフの上岡です ブログばかり書いていて、暇なのかー!!と突っ込まれそうですが、、、。 最近の雨がなんだか嬉しいのは先日書きましたが、この時期、心身がちょっと不安定になってしまうことも 私も今朝起きて、なんだかなー、と思い、マッサージの…
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久美子先生のヨガ教室 パート9

こんにちは お久しぶりです!! だんだんポカポカしてきましたがいかがお過ごしですか?? 黄砂が吹いたり、花粉症など体調を崩したりはしておりませんか? そんな時、からだのだるさが出たりしたときにおす…
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久美子先生のヨガ教室パート8

 明けましておめでとうございます!! ヨガポーズのUPがだいぶお久しぶりになってしました 昨年の年末も太陽礼拝を108回、煩悩の数だけ行なって参りました やっている最中も1年が走馬灯のように嫌な事、楽しかったことが湧いて出て…
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久美子先生のヨガ教室パート7

梅雨入りしましたね~ 皆さん、急な雨に降られて風邪を引いたりしていませんか?? 寒かったり、暑かったり・・・ 天気も気分も不安定になりやすいこの時期 気持ちよく体を伸ばしましょう!! 今日のポーズは カポタアーサナ(鳩のポーズ) ま…
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久美子先生のヨガ教室 パート6

だいぶ夏の天気に近づいてきましたね~ インフルエンザもはやっています!! 皆さん体調には十分お気をつけ下さいね というわけで最近の暑さで半そでや薄着の季節になってきました。 こういう時期、二の腕や背中がきになってきますね そんな…
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久美子先生のヨガ教室パート5

こんにちは 最近、ポカポカしてきましたね 春めいてきたので是非ヨガポーズをして体調整えて、身も心も軽やかに楽しんでいきましょう 今回のテーマ「腰痛」   ○仰向けのゴムカ・アーサナ○ まず長座で座ります 片…
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久美子先生のヨガ教室パート4!

皆様お元気ですか? 新年初のヨガポーズ紹介です このポーズはバッタコナアーサナです。 バッタコナアーサナは足の裏を合わせて前屈するだけ しかし、足や股関節の力を抜くことで骨盤内を整えてくれます とくに女性の方はオススメです 骨盤…
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久美子先生のヨガ教室 パート3

ゴムカアーサナ(牛の顔のポーズ) 手を後ろでつなぐことで、胸を開いて呼吸をしやすくし、背中や肩の滞りを流してくれます ポーズを組んだらゆっくり深呼吸するようにリラックスして細くなが~い呼吸を5~10呼吸してみましょう 最近、気温も下がってきて肩を丸めて歩きがちです。是非やってみてくださいね!!
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おすすめヨガポーズ パートⅡ 

みなさ~ん。こんにちは。 廣沢でーすっ! おすすめヨガポーズ紹介しちゃいまーすっ!! 今回はウエストのシェイプアップです!! まずは<アルダ・マッチェンドラアーサナ>です。 ウエストからしっかりと後ろを振り向くことによってウエストをシェ…
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オススメ・ヨガポーズ

最近、だんだん秋らしくなってきましたが、夏の疲れをまだ引きずっている方や、 季節の変わり目で体がだるい方に、2つヨガのポーズをご紹介します。 一つ目は このポーズはパヴァンムクタマアーサナ(ガス抜きのポーズ) 夏冷たい物を取りすぎた方に最適です。胃や小腸の働きを活性化させます。 二つ目は マツヤアーサナ(魚の…
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