テーマ:身体

ヨガの効果

こんにちは 羽鳥です ヨガはサンスクリット語で「つながり」を意味していて、 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 ◎効果 ・柔軟性アップ!・・・呼吸に合わせてゆっくりと行っていくことで、 筋肉がしっかりと伸び、血流の循環が良くなり、肩こり、腰痛、冷え など解…
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身体を暖めるちょっとしたコツ☆彡

寒いですねー 朝、布団から抜け出すのに勇気のいる季節真っ只中に入りましたが 皆さんお元気ですか? この時期の強敵『冷え』に負けないよう、スープ類をこまめに摂って巡りを保ってくださいね また、おへそから指3本分下にある丹田に手を置いて、身体の中の流れを意識してみると 体幹か…
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